Diminuez le stress au contact de l'eau

Le stress est un signal fort que le corps envoie pour vous alerter sur la charge trop importante d'émotions négatives qui ont été accumulées. Il se traduit par des sentiments négatifs qui tournent en boucle dans votre esprit et un sentiment de fatigue générale. Lors d'un évènement tragique de la vie, celui-ci devient alors un stress post traumatique qui génère une accélération momentanée du rythme cardiaque, des ventilations incohérences et des tensions musculaires notables. 

Pour retrouver un équilibre émotionnel sain, c'est au niveau physique que l'on doit agir pour permettre à notre esprit de remonter la pente. Il s'agit de mettre son corps en conditions propices au rétablissement en se laissant aller à une respiration lente en conscience. Ce n'est pas une mince affaire tant notre esprit est envahi par le stress. D'où la nécessité de rajouter un cadre favorable à la relaxation et la respiration réparatrice. L'eau en abondance permet à cet égard de nous plonger dans un cocon loin des traquas du monde extérieur. Essayez de faire 10 respirations profondes sous votre douche, vous vous sentirez immédiatement en meilleure forme.


Plonger pour mettre le corps dans un état de sérénité absolue

Malheureusement, prendre le temps de respirer lentement sous votre douche n'aura que des effets à court terme car elle ne peut pas permettre au corps de se relâcher complètement et d'entrer réellement dans une phase de sérénité capable d'agir positivement sur un stress de longue durée voire un stress post traumatique. La méditation permet une telle chose mais seulement après des années de pratique quotidienne. 

C'est là que le protocole BATHYSMED trouve son intérêt. En alliant techniques de respiration en pleine conscience, sophrologie et plongée, celui ou celle qui la pratique se retrouve immédiatement dans un état de sérénité absolue. Respirer avec un détendeur incite le corps à respirer paisiblement et le cadre aquatique nous permet de nous recentrer sur nos sensations et l'instant présent. Ajouter à cela un moniteur formé au protocole BATHYSMED permet d'aider le pratiquant à éliminer son stress et ré-équilibrer son état émotionnel durablement.