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Eliminez le stress
avec la méthode BATHYSMED®

Plongées immersives à Montpellier et Palavas-les-Flots mêlant techniques issues de la sophrologie et de la méditation en pleine conscience, même pour ceux qui n'ont jamais plongé.

Diminuez durablement le niveau de stress

Que ce soit lié au travail ou au cadre de vie, le quotidien peut générer un stress qui s'enracine sur le long terme. La méthode BATHYSMED aide à retrouver un équilibre émotionnel sur le long terme.

Sortir d'un état de stress post traumatique

Le protocole BATHYSMED a permis d'aider des victimes du 13 novembre à surmonter leur stress post traumatique induit par le drame.

Améliorer votre bien-être immédiatement

Parfois, il nous prend juste l'envie de nous détendre. Une plongée BATHYSMED permet justement de prendre du temps pour soi et se laisser porter par une séance de relaxation bien méritée.

Tout part de la respiration et de l'eau

Diminuez le stress au contact de l'eau

Le stress est un signal fort que le corps envoie pour vous alerter sur la charge trop importante d'émotions négatives qui ont été accumulées. Il se traduit par des sentiments négatifs qui tournent en boucle dans votre esprit et un sentiment de fatigue générale. Lors d'un évènement tragique de la vie, celui-ci devient alors un stress post traumatique qui génère une accélération momentanée du rythme cardiaque, des ventilations incohérences et des tensions musculaires notables. 

Pour retrouver un équilibre émotionnel sain, c'est au niveau physique que l'on doit agir pour permettre à notre esprit de remonter la pente. Il s'agit de mettre son corps en conditions propices au rétablissement en se laissant aller à une respiration lente en conscience. Ce n'est pas une mince affaire tant notre esprit est envahi par le stress. D'où la nécessité de rajouter un cadre favorable à la relaxation et la respiration réparatrice. L'eau en abondance permet à cet égard de nous plonger dans un cocon loin des traquas du monde extérieur. Essayez de faire 10 respirations profondes sous votre douche, vous vous sentirez immédiatement en meilleure forme.



Plonger pour mettre le corps dans un état de sérénité absolue

Malheureusement, prendre le temps de respirer lentement sous votre douche n'aura que des effets à court terme car elle ne peut pas permettre au corps de se relâcher complètement et d'entrer réellement dans une phase de sérénité capable d'agir positivement sur un stress de longue durée voire un stress post traumatique. La méditation permet une telle chose mais seulement après des années de pratique quotidienne. 

C'est là que le protocole BATHYSMED trouve son intérêt. En alliant techniques de respiration en pleine conscience, sophrologie et plongée, celui ou celle qui la pratique se retrouve immédiatement dans un état de sérénité absolue. Respirer avec un détendeur incite le corps à respirer paisiblement et le cadre aquatique nous permet de nous recentrer sur nos sensations et l'instant présent. Ajouter à cela un moniteur formé au protocole BATHYSMED permet d'aider le pratiquant à éliminer son stress et ré-équilibrer son état émotionnel durablement.

Une séance de Bathysmed

Une séance  Bathysmed, est une  plongée qui se réalise en tout petit collectif, en bassin dans un premier temps et en mer selon les conditions et les objectifs de séance. Plongeur ou non plongeur, il s'agit de vous faire profiter des spécificités de la plongée sous marine pour vous amener à de nouvelles capacités de contrôle, d'apaisement, et de détente. Chaque séance immersive s'accompagne au préalable d'une préparation mentale pour vous préparer à mieux à vivre une nouvelle expérience centrée sur vous, vos émotions, vos ressentis.  

Un protocole en trois étapes 

La méthode Bathysmed se déploie au travers de trois niveaux. Chaque niveau, articulés sur 4 plongées, permet de progresser dans la gestion et la prévention du stress en visant en premier lieu le corps puis l'esprit et enfin l'équilibre corps-esprit. Les sessions se déroulent à Montpellier ou Palavas-les-Flots.




 

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Niveau 1

Bathysmed

  • Conscience de soi

  • Détente musculaire 

  • Ressentir 

CORPS 

séance immersives 

Un guide théorique learning

345 €

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Niveau 2 

Bathysmed

  • Apaisement psychique

  • Attention et concentration

  • Veille sur son état mental

ESPRIT

séance immersives 

Un guide théorique learning

345 €

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Niveau 3 

Bathysmed

  • Vers la pleine conscience

  • Vers la contemplation

  • Gestion des états de stress

CORPS - ESPRIT

séance immersives 

Un guide théorique learning

345 €

Image de Marvin Meyer

Prêt pour un moment unique de sérénité ?

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